Bonjour à tous et à toutes,

je vous partage les écrits de ma conférence qui s’est déroulée au festival du JE sur la liberté d’être soi :

Pourquoi j’ai eu envie de vous parler de la liberté d’être soi aujourd’hui ?

J’accompagne des enfants, des adolescents, des adultes qui ne trouvent pas leur place dans notre société. Hypersensibles, souvent avec la volonté de bien faire, exigeants avec eux-même, avec souvent le sentiment d’être incompris. Combien d’entre nous pensent ne pas pouvoir être eux-mêmes au quotidien ?

Est-ce que je sais vraiment qui je suis ?

Si je vous demandais de vous présenter, vous me donneriez peut être votre nom et prénom Martin Patricia, Dupont Amélie, Durand Paul, … Et si vos parents vous avaient donné un autre prénom, un autre nom, seriez-vous quelqu’un d’autre pour autant ? Vous pourriez me dire quel métier vous faites : vendeur, secrétaire, directeur de banque, … Si vous aviez choisi un autre métier ? Seriez vous quelqu’un d’autre pour autant ? 

Nous ne sommes pas nous-mêmes la plupart du temps.

On ne nous a pas appris à le faire.

Enfants, nous avons retenu que pour être aimé, il fallait répondre aux attentes des adultes, des autres. Se conformer aux règles de la société, de la famille, de l’école.

Si je me montre tel que je suis, est-ce qu’on m’aimera quand même ?

Avec mes défauts, mes erreurs, mes comportements inappropriés, mes faiblesses, …

Etre soi-même, ça veut dire quoi ?

Vous n’êtes pas seulement un nom, prénom,

Vous êtes bien plus que cela.

Vous pouvez découvrir votre être véritable lorsque vous vous posez les questions suivantes :

• Quel est le sens de ma vie ?
• Pour quoi je me lève le matin ?
• Qu’est ce qui me met en joie ?
• Qu’est ce que j’ai envie de partager avec les autres ?
• A quels moments je me sens bien, je me sens moi-même ?

Comment nous présentons-nous aux autres habituellement ?

Aujourd’hui dans notre vie, nous nous identifions d’avantage à travers nos possessions (maison, voiture, diplôme,…) nos actions (réussir, gagner, donner, …) notre apparence physique, notre intelligence, notre culture générale, nos idées, …

Ces fausses représentations de soi nous éloignent de qui nous sommes vraiment.

Parler véritablement de soi, c’est quoi alors ?

Parler de comment je me sens. Est-ce que je me sens comblé dans cette vie ? On va ressentir avec le cœur.

Qu’est ce que j’aime faire ? Avec qui j’aime être ? De quoi j’aime parler ?

Pour cela, il faut renoncer à être reconnu par les autres. Et ainsi enlever nos masques et exister pour ce que nous sommes vraiment.

La société nous pousse à penser qu’il nous manque quelque chose mais que désirons-nous véritablement au plus profond de nous même ?

Nos besoins véritables :

2 premiers besoins : besoins primaires de « l’avoir »

3 besoins suivants secondaires de l’être

Être présent à soi-même

Aujourd’hui, nous sommes soumis à de nombreuses sollicitations. Nous voulons tout faire, ne rien manquer.

Mais nous manquons souvent l’essentiel : être présent à soi-même.

Nous reste-t-il suffisamment d’énergie pour ce qui compte vraiment pour nous ?

Devons-nous tout faire, tout savoir, tout connaître pour être accepté ?

Clés :

• ralentir, s’observer, prendre soin de soi.
• Etre pleinement conscient et présent à ce que nous faisons / à ce que nous aimons / avec ceux que nous aimons /dans chaque petit gestes du quotidien

Oser être-soi

Nous ne sommes pas notre image.

Personne ne sait mieux que moi qu’elle est ma véritable nature.

Personne d’autre que moi ne peut me définir.

Clés :

1. Faire la différence entre ce que vous donnez à voir et qui vous êtes vraiment à l’intérieur.

Lorsque je suis moi-même, qu’est ce que je fais ? Ou je suis ? Comment je suis, comment je me sens ? Comment je me comporte ?

2. Equilibrer les décalages : On ne vous aimera pas plus parce que vous vous conformez à ce qu’on attend de vous.
3. Apprendre à s’aimer soi-même permet d’accepter de ne pas être aimer tel que l’on est par les autres, d’accepter le regard de l’autre même si ça me blesse (jugement, critique, étiquettes). Cela lui appartient, c’est sa vision de moi, ce n’est pas moi ! N’acceptez plus qu’on vous définisse.
4. S’affirmer c’est vivre et agir selon ses valeurs personnelles afin d’être en accord avec sa véritable nature.
5. Assumer qui nous sommes, nos choix et les conséquences de nos choix (ex : file d’attente supermarché, autoroute)
6. Communiquer avec bienveillance
7. Accepter de n’être que soi : libre imparfait et heureux. Fini les comparaisons, la peur de l’échec, plein feu sur les talents et les forces cachés en chacun. Ex les cellules du corps.
8. S’encourager avec la technique des petits pas et un regard bienveillant.
9. Travailler son attention, être dans le moment présent et remplacer ses pensées négatives, modifier ses croyances limitantes.

Conclusion

Être soi-même s’apprend à tout âge. Vous savez que vous parlez de vous quand vous parlez avec votre cœur !

A la fin de votre journée, posez-vous cette question « Est-ce que je me suis senti (e) moi-même aujourd’hui ? Est-ce que je me suis donné (e) cette liberté là ?

bien à vous,

Karen,

coach de vie, coach professionnel, coach familial, éveilleur de conscience.