En route pour la suite de l’aventure

En route pour la suite de l’aventure

Cela fait quelques temps que je suis en pause. Juste le temps de retrouver le chemin. Au départ, je souhaitais développer une communauté consciente. Puis je me suis questionnée sur la possibilité de vivre de cette activité. Il m’a paru compliqué de faire correspondre mes aspirations personnelles et ma réalité du moment. J’ai pris le temps de réfléchir à ce que je voulais vraiment. Sortir un peu du mental, arrêter de rêver ma vie pour faire l’expérience de ce que la vie amène sur mon chemin. Mettre en pratique pour moi-même ce que j’avais cru comprendre et voir si cela fonctionne pour moi. Je suis prête à reprendre l’aventure à l’aide de ma boussole intérieure. Et pourquoi pas inspirer d’autres chercheurs comme moi qui aspirent à un monde meilleur.

Êtes-vous prêt à me suivre dans cette aventure ?

A bientôt,

Karen.

Conférence « La liberté d’être soi »

Conférence « La liberté d’être soi »

Bonjour à tous et à toutes,

je vous partage les écrits de ma conférence qui s’est déroulée au festival du JE sur la liberté d’être soi :

Pourquoi j’ai eu envie de vous parler de la liberté d’être soi aujourd’hui ?

J’accompagne des enfants, des adolescents, des adultes qui ne trouvent pas leur place dans notre société. Hypersensibles, souvent avec la volonté de bien faire, exigeants avec eux-même, avec souvent le sentiment d’être incompris. Combien d’entre nous pensent ne pas pouvoir être eux-mêmes au quotidien ?

Est-ce que je sais vraiment qui je suis ?

Si je vous demandais de vous présenter, vous me donneriez peut être votre nom et prénom Martin Patricia, Dupont Amélie, Durand Paul, … Et si vos parents vous avaient donné un autre prénom, un autre nom, seriez-vous quelqu’un d’autre pour autant ? Vous pourriez me dire quel métier vous faites : vendeur, secrétaire, directeur de banque, … Si vous aviez choisi un autre métier ? Seriez vous quelqu’un d’autre pour autant ? 

Nous ne sommes pas nous-mêmes la plupart du temps.

On ne nous a pas appris à le faire.

Enfants, nous avons retenu que pour être aimé, il fallait répondre aux attentes des adultes, des autres. Se conformer aux règles de la société, de la famille, de l’école.

Si je me montre tel que je suis, est-ce qu’on m’aimera quand même ?

Avec mes défauts, mes erreurs, mes comportements inappropriés, mes faiblesses, …

Etre soi-même, ça veut dire quoi ?

Vous n’êtes pas seulement un nom, prénom,

Vous êtes bien plus que cela.

Vous pouvez découvrir votre être véritable lorsque vous vous posez les questions suivantes :

  • Quel est le sens de ma vie ?
  • Pour quoi je me lève le matin ?
  • Qu’est ce qui me met en joie ?
  • Qu’est ce que j’ai envie de partager avec les autres ?
  • A quels moments je me sens bien, je me sens moi-même ?

Comment nous présentons-nous aux autres habituellement ?

Aujourd’hui dans notre vie, nous nous identifions d’avantage à travers nos possessions (maison, voiture, diplôme,…) nos actions (réussir, gagner, donner, …) notre apparence physique, notre intelligence, notre culture générale, nos idées, …

Ces fausses représentations de soi nous éloignent de qui nous sommes vraiment.

Parler véritablement de soi, c’est quoi alors ?

Parler de comment je me sens. Est-ce que je me sens comblé dans cette vie ? On va ressentir avec le cœur.

Qu’est ce que j’aime faire ? Avec qui j’aime être ? De quoi j’aime parler ?

Pour cela, il faut renoncer à être reconnu par les autres. Et ainsi enlever nos masques et exister pour ce que nous sommes vraiment.

La société nous pousse à penser qu’il nous manque quelque chose mais que désirons-nous véritablement au plus profond de nous même ?

Nos besoins véritables :

2 premiers besoins : besoins primaires de « l’avoir »

3 besoins suivants secondaires de l’être

Être présent à soi-même

Aujourd’hui, nous sommes soumis à de nombreuses sollicitations. Nous voulons tout faire, ne rien manquer.

Mais nous manquons souvent l’essentiel : être présent à soi-même.

Nous reste-t-il suffisamment d’énergie pour ce qui compte vraiment pour nous ?

Devons-nous tout faire, tout savoir, tout connaître pour être accepté ?

Clés :

  • ralentir, s’observer, prendre soin de soi.
  • Etre pleinement conscient et présent à ce que nous faisons / à ce que nous aimons / avec ceux que nous aimons /dans chaque petit gestes du quotidien

Oser être-soi

Nous ne sommes pas notre image.

Personne ne sait mieux que moi qu’elle est ma véritable nature.

Personne d’autre que moi ne peut me définir.

Clés :

  1. Faire la différence entre ce que vous donnez à voir et qui vous êtes vraiment à l’intérieur.

Lorsque je suis moi-même, qu’est ce que je fais ? Ou je suis ? Comment je suis, comment je me sens ? Comment je me comporte ?

  1. Equilibrer les décalages : On ne vous aimera pas plus parce que vous vous conformez à ce qu’on attend de vous.
  2. Apprendre à s’aimer soi-même permet d’accepter de ne pas être aimer tel que l’on est par les autres, d’accepter le regard de l’autre même si ça me blesse (jugement, critique, étiquettes). Cela lui appartient, c’est sa vision de moi, ce n’est pas moi ! N’acceptez plus qu’on vous définisse.
  3. S’affirmer c’est vivre et agir selon ses valeurs personnelles afin d’être en accord avec sa véritable nature.
  4. Assumer qui nous sommes, nos choix et les conséquences de nos choix (ex : file d’attente supermarché, autoroute)
  5. Communiquer avec bienveillance
  6. Accepter de n’être que soi : libre imparfait et heureux. Fini les comparaisons, la peur de l’échec, plein feu sur les talents et les forces cachés en chacun. Ex les cellules du corps.
  7. S’encourager avec la technique des petits pas et un regard bienveillant.
  8. Travailler son attention, être dans le moment présent et remplacer ses pensées négatives, modifier ses croyances limitantes.

Conclusion

Être soi-même s’apprend à tout âge. Vous savez que vous parlez de vous quand vous parlez avec votre cœur !

A la fin de votre journée, posez-vous cette question « Est-ce que je me suis senti (e) moi-même aujourd’hui ? Est-ce que je me suis donné (e) cette liberté là ?

bien à vous,

Karen,

coach de vie, coach professionnel, coach familial, éveilleur de conscience.

1ère étape : la liberté d’être soi-même

1ère étape : la liberté d’être soi-même

 Bonjour à tous et à toutes,

une petite question pour démarrer :

Avez-vous le sentiment d’être vous-même?

Si je vous demande de vous présenter, que me répondrez-vous ?

La réponse n’est pas évidente, par quoi commencer ?

Votre âge ? Votre lieu de vie ? Votre emploi ? Votre titre ? Votre ou vos diplômes ? Votre situation familiale ? ….

Qui êtes-vous ou que faites vous ? Est-ce la même chose ?

En général, on parle de soi à travers une fonction (ce que je suis, une mère ou un père de famille, un infirmier ou une chef d’entreprise, ….) ou ce que les autres perçoivent de nous (une mère compréhensive, un enfant docile, un bon père de famille, un bon manager, un enfant capricieux, un perfectionniste…) ou ce que je pense (mes valeurs, mes croyances, …)

Tout ceci est en lien avec ce que je donne à voir aux autres.

Avez-vous le sentiment de parler de vous quand vous donnez toutes ces précisions ? En fait, vous choisissez ces éléments sur vous pour pouvoir être compris(e) par votre interlocuteur. C’est simple et efficace.

Et si vous vous présentiez à vous même ? Que vous diriez-vous ?

Je vous laisse y penser… en attendant de se retrouver pour un prochain post.

bien à vous,

Karen,

coach de vie, coach professionnel, coach familial, éveilleur de conscience.

Rentrée 2018 : Présentation de l’école des talents et de l’art de vivre

Bonjour à tous,

Voici une vidéo dans laquelle je me présente et je présente brièvement l’école. Pour le moment quelques personnes sont informées de mon projet mais l’école n’est pas active.

Pour lancer l’école, j’ai décidé de commencer à partager avec vous mes connaissances, mes expériences, mes aspirations, mes réflexions.

Je me suis lancée dans une présentation vidéo pour la première fois. C’était pas évident mais je suis fière de moi car j’ai osé passer à l’action..

Bon visionnage et par avance merci pour vos encouragements,

A bientôt,

Karen.

vidéo de présentation : https://www.youtube.com/watch?v=z7vjwIWTtOo

EXTRAIT DU LIVRE « NOS VOIES D’ESPÉRANCE »

LA TRANSITION

« Pour le moment, le modèle actuel occupe encore l’essentiel de l’espace et tous ceux qui tentent quelque chose de différent sont considérés comme des bricoleurs de la périphérie. Mais ces bricoleurs là, lorsque le système s’effondrera – et il va s’effondrer- seront en mesure de prendre le relais. Ces gens lucides et courageux auront le mérite d’expérimenter à leurs frais, à leurs risques et périls, tout ce qui est vraiment possible en matière d’éducation, d’agriculture, de logement, d’économie, pour inventer les bases d’une nouvelle société basée sur la coopération avec la vie. Nous n’avons pas le choix de toute façon, et cette transition pourrait être l’occasion de redonner du sens à nos existences. D’accéder à la joie profonde, ce sentiment auquel chacun d’entre nous aspire et qui fait si cruellement défaut à notre société » Pierre Rabhi.

(suite…)